Campanha da Voz 2011 - Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia

Fonte:http://youtu.be/O-LRno7Inhc

Dia 16 de abril é o Dia Mundial da Voz - Cuide da sua Voz

Devemos preservar a saúde da voz e previnir seu abuso e mau uso, conheça então, algumas normas de higiene vocal:
Não falar ou gritar por muito tempo;
Não falar em ambientes ruidosos;
Ingerir bebidas apenas em temperatura ambiente:
Evitar bebidas alcoólicas;
Evitar uso de pastilhas e sprays, pois eles atuam como anestésicos melhorando a voz,mas mascarando o abuso vocal;
Evitar chocolate, leite e derivados antes do uso profissional da voz;
Beber no mínimo dois litros de água diariamente:
Não pigarrear, este hábito atrita as pregas vocais;
Não fumar;
Evitar roupas apertadas na região do pescoço e cintura:
Evitar o uso do ar condicionado, este agride a mucosa das pregas vocais provocando ressecamento do trato vocal;
Evitar ambiente com poeira e mofo,principalmente de for alérgico;
Usar pastilhas e sprays ou medicamentos somente com orientação médica;
PERDA DE VOZ OU ROUQUIDÃO SÃO SINAIS DE PROBLEMA VOCAL.
Consulte um Otorrinolaringologista ou Fonoaudiólogo caso os sintomas persistirem por mais de dez dias.